Tại sao không nên uống vitamin c vào buổi tối?

48

Vitamin C được biết đến là chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể, thiếu hụt vitamin C khiến cơ thể mất đi hàng rào bảo vệ, dễ mắc bệnh do ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài. Do đó, đảm bảo lượng vitamin C cần thiết trong cơ thể là điều hết sức quan trọng.

Bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm tự nhiên hay các loại thuốc hỗ trợ là điều thiết yếu, tuy nhiên không phải bất cứ lúc nào cũng có thể nạp vitamin C vào cơ thể, đặc biệt là buổi tối. Vậy tại sao không nên uống vitamin c vào buổi tối? Hãy tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé.

Công dụng của vitamin C

Vitamin C tham gia vào mọi hoạt động trong cơ thể, sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời có thể kể đến như:

  • Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh

Bổ sung vitamin C chính là cách giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả, bảo vệ cơ thể mạnh mẽ trước nhiều ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài.

Khi cơ thể mắc bệnh, việc cung cấp thêm vitamin C cũng giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục, khiến cơ thể tràn đầy sức sống và khỏe mạnh hơn nhanh chóng.

  • Chống oxy hoá, duy trì sự tươi trẻ

Vitamin C kích thích quá trình sản sinh collagen trong cơ thể, khi cơ thể đảm bảo được lượng collagen cần thiết, làn da sẽ trở nên căng mịn, săn chắc hơn, đồng thời cải thiện và duy trì vẻ tươi tắn và tràn đầy sức sống.

  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, hình thành mạng lưới bảo vệ cơ thể bằng cách ngăn chặn sự gây hại của các gốc tự do lên hệ thống tế bào. Nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch.

  • Ngăn ngừa thiếu sắt

Sắt là dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản sinh ra các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Theo đó, Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách tốt hơn, nhờ đó hiệu quả trong việc giảm nguy cơ thiếu máu.

Sử dụng vitamin C có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, vậy thời điểm nên uống vitamin C là lúc nào? Tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối? Hãy tiếp tục tìm hiểu trong phần dưới đây.

Tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối?

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, bổ sung vitamin C cũng là điều hết sức cần thiết. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin C không đúng thời điểm lại có thể gây ra một số tác dụng ngược và để lại hậu quả khó lường.

Lý giải tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối? Các chuyên gia đã có khuyến cáo không nên sử dụng vitamin C quá nhiều vào buổi tối bởi sẽ gây ra một số tác hại sau đây:

  •  Rối loạn tiêu hoá: Một số biểu hiện khi sử dụng vitamin C quá liều vào buổi tối như đau rát dạ dày, tiêu chảy, viêm đường tiết niệu,…
  • Gây mất ngủ: Triệu chứng này thường xảy ra khi cơ thể phải nạp vào lượng vitamin C trên 2000mg vào buổi tối.
  • Hạn chế quá trình phát triển của xương: uống vitamin C vào buổi tối có khả năng làm quá trình phát triển của xương diễn ra chậm hơn hoặc thậm chí có thể gây biến dạng.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc lý do tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối? Mặc dù có công dụng rất tốt đối với cơ thể, tuy nhiên hiệu quả của vitamin C chỉ phát huy khi được sử dụng đúng cách. Hãy tìm hiểu kĩ thông tin trước khi uống vitamin C để tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé.

Tham khảo: collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì