Vitamin C có vai trò gì?

50

Từ trước đến nay chúng ta đều biết vitamin C là chất dinh dưỡng thiết yếu và có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, cụ thể vitamin C có vai trò gì thì chắc hẳn vẫn là điều băn khoăn của rất nhiều người. Trong bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến chức năng của vitamin C trong cơ thể. Hãy tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Vitamin C có vai trò gì đối với cơ thể

Chống oxy hoá

Vitamin C làm việc tích cực trong cơ thể giúp loại bỏ các tác nhân gây oxy hoá ra khỏi cơ thể, nhờ đó giúp tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch,…

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn để chống lại các nguyên nhân gây bệnh. Đồng thời, vitamin C còn giúp đẩy lùi nhanh chóng các bệnh như cảm lạnh, đau họng,…

Tạo collagen

Vitamin C đóng vai trò thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen của cơ thể, giúp tăng cường sự liên kết của các tế bào, xương, răng, mô sẹo, nhờ đó giúp hồi phục vết thương hiệu quả.

Bên cạnh đó collagen còn là thành phần quyết định sự tươi trẻ của làn da, cơ thể đảm bảo đủ lượng collagen sẽ giúp duy trì sự tươi tắn và tràn đầy sức sống.

Thải độc

Tác động đến quá trình chuyển hoá các chất trong cơ thể, giúp đào thải độc tính trong cơ thể ra ngoài.

Phòng chống bệnh tim mạch

Vitamin C có khả năng điều tiết huyết áp, hạn chế tình trạng tăng huyết áp, giảm cholesterol trong máu và xây dựng thành mạch máu vững chắc

Phối hợp tốt trong sử dụng Sắt, Canxi và Acid folic

Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất như sắt, canxi tốt hơn nhờ chuyển hoá các chất thành dạng dễ hoà tan, nhờ đó giúp phát huy tối đa công dụng của các chất dinh dưỡng.

Làm đẹp da

Vitamin C thường được sử dụng rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da. Vậy thì vitamin C có vai trò gì?

Với đặc tính chống oxy hóa mạnh, vitamin C có khả năng ức chế sự phát triển melanin, làm mờ thâm nám hiệu quả và cải thiện sắc tố da, giúp làn da trở nên trắng sáng và tươi tắn hơn vượt trội. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của làn da, tái tạo mô sẹo và làm đầy vết sẹo lõm.

Cách bổ sung Vitamin C cho cơ thể

Vitamin C có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, do đó làm thế nào để bổ sung vitamin C đúng cách và hiệu quả chính là điều mà mọi người thường quan tâm.

Cách phổ biến nhất đó là sử dụng các nhóm thực phẩm giàu vitamin C, thường có trong các loại hoa quả như: cam, quýt, ổi xanh, dâu tây, cà chua, bông cải,…bổ sung vitamin C bằng các loại thực phẩm tự nhiên vừa mang lại hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Ngoài ra, vitamin C hiện nay còn được tổng hợp thông qua các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ trợ. Thông thường các loại thuốc này sẽ thông báo chi tiết hàm lượng vitamin C trong một đơn vị sản phẩm, do đó cách sử dụng này sẽ giúp kiểm soát được lượng vitamin C vào cơ thể tốt hơn so với sổ sung trực tiếp từ thực phẩm tự nhiên.

Bài viết đã giúp giải đáp thắc mắc cho câu hỏi vitamin C có vai trò gi? Hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể để tăng cường sự khỏe mạnh nhé.

Tham khảo: collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì